CONTENIDOS EXAMEN FINAL 4º ESO

Os dejo la hoja que repartí en clase con todos los contenidos que entran en el examen y también las fichas de fuerza por si hay gente "despistada". Recuerda que también hay contenidos en el libro y el planing explicativo del trabajo de acondicionamiento físico.

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FECHAS:
4ºA y 4ºC: JUEVES 2 DE JUNIO
4ºB: VIERNES 3 DE JUNIO

TRABAJO DE VOLEIBOL

Como habéis visto, hemos comenzado a trabajar la Unidad Didáctica de Voleibol. Para la misma se debe realizar un trabajo a través de la web "pequevoley". Habrá que entrar en la ventana "gestos" y hacer un resumen con su correspondiente dibujo de cada gesto técnico que vamos a trabajar. Se puede realizar a ordenador o a mano y la máxima extensión para cada gesto técnico será de 1 hoja (por ambas caras).

CONTENIDOS DEL LIBRO PARA EL EXAMEN

Os dejo el siguiente documento para descargaros la parte del libro que entra en el examen. Es para 3º y 4º, por lo tanto, que cada uno se estudie la parte que le toca.
Recordad que es necesario sacar un 3 para hacer media.

EJERCICIOS CONTRAINDICADOS Y ALTERNATIVOS

Aquí tenéis las fichas de los ejercicios contraindicados y alternativos. Estas son para 3º de ESO. Para los de 4º os valen como referencia pero recordad que usábamos palabas más técnicas (hiperflexión - hiperextensión).

EJERCICIOS DESACONSEJADOS Y ALTERNATIVOS

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NOVEDADES PARA EL FINDE

Bueno chicos, ultimamente tengo esto un poco abandonado, ¡¡¡hay que ponerse las pilas!!!
El finde cuelgo todo lo relacionado con el examen teórico para 3º y 4º de ESO:
- Contenido que entra en el examen
- Ejercicios contraindicados y alternativos
- Hojas escaneadas del libro que entran en el examen

Y para la semana que viene las fotos de las excursiones.
Un saludo y buen finde!!

MATERIAL DE AYUDA PARA EL CALENTAMIENTO

Estos días hemos tratado en clase el calentamiento, hemos visto las diferentes fases del mismo. Te lo recuerdo:
CALENTAMIENTO GENERAL
1. Movilidad articular
2. Activación (carrera contínua, juegos o diferentes desplazamientos)
3. Estiramientos generales
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
4. Estiramientos específicos
5. Ejercicios específicos relacionados con la actividad a realizar
Bueno, pues aquí os dejo material de ayuda para el calentamiento que debéis realizar y poner en práctica junto a un compañero:
Un enlace con diferentes ejercicios (pincha en la imagen)

Dos magníficas webs de estiramientos (pincha en las 2 imágenes)

EVENTOS DEPORTIVOS

Una de las finalides del blog será informaros, siempre que sea posible, de eventos deportivos de interés en la localidad y/o alrededores.
Aprovechando que la selección holandesa de fútbol sala está realizando un stage por esta zona, el próximo martes, 21 de Septiembre a las 20:30, jugará un amistoso con el equipo de La Nucía en el pabellón polideportivo. La entrada es gratuita.

Por otro lado, estos días está entrenando en La Nucía el equipo de Baloncesto del Real Madrid y el próximo miércoles, día 22 a las 20:30, jugará un amistoso contra el Meridiano de Alicante, será una buena oportunidad para poder ver a 2 equipos de ACB. Las entradas salen a 5€.